俗话说：“春天孩儿面，一日变三变”。在这个多风的季节里，冷热不均，气候干燥。如果妈妈照看不周，没注意给宝宝喂水，饮食过于单调或喂养不当，宝宝很容易出现发烧、烦躁、嘴唇干裂、嗓子痛、腹泻等症状，这就是我们常说的“上火”。

宝宝上火的具体信号

皮肤干燥

如果长期呆在湿度过低的环境中，宝宝的皮肤很容易变得干涩，甚至皲裂；毛发也会因此变得干枯无华或脱落。

口舌生疮

宝宝有口角糜烂、干裂、嘴唇起疱，口腔黏膜及舌头溃疡等情况。

眼屎多

眼内分泌物增多，尤其是早晨起床时，眼角有很多眼屎。情况严重时甚至会粘住眼睛，宝宝很难睁开眼睛。

拉肚子

小宝宝上火时可能会有打嗝、呕吐、腹胀不适、腹痛腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状。

大便秘结

大便次数较平时有所减少，并且量少，呈颗粒状。每次排便时宝宝都会哭闹。

上火宝宝的护理原则

1.春天到了，气温开始回升，宝宝穿衣服不要过厚，以利体内热量散发。

2.室内保持温度在18～22℃，湿度在55%～60%，能有效防止宝宝皮肤黏膜干燥。

3.经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

4.保证宝宝的睡眠时间和质量。

5.饮食清淡，经常喝白开水。

6.不乱用抗生素，在医生指导下服用清热解毒的中成药。

7.由食积引起的上火，可以服用促进消化的中成药，同时避免吃过多的食物。

杜绝上火10要点

1.母乳喂养

母乳是宝宝最理想的食物，既含有丰富的营养物质，又能防范“上火”。

2.人工喂养的宝宝，应在营养专家的指导下选用配方奶，每天多喝白开水。

3.辅食添加讲究科学

宝宝4个月后就要及时添加辅食，以保证足够的营养需求。这个年龄段的辅食有米汤、红薯泥、蔬菜泥、鱼肉泥、水果汁等。

6个月以后，给宝宝吃膳食纤维含量高的食物，如谷类、新鲜蔬菜、水果，能有效预防食积上火引起的便秘。

4. 从小培养宝宝养成不偏食、不挑食的好习惯。让宝宝常吃些富含维生素A、维生素C的绿色蔬菜和水果，增强呼吸道的免疫力，对预防上火大有裨益。

5.训练宝宝排便习惯，每天定时排便1～2次。

6.控制零食，尤其不要给宝宝吃炒瓜子、焦花生、油炸或红烧等易“上火”食物，也不要喝饮料。

7.给有慢性便秘的宝宝每天吃根香蕉，1岁以上的宝宝还可以每天早晨喝50毫升蜂蜜水。若宝宝是人工喂养，奶粉就要冲稀一些，每100毫升牛奶中加蔗糖10克。

8.用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根等熬茶，让宝宝每次喝50～100毫升，每天2～3次，既能清热降火，又有预防春季呼吸道传染病的作用。

9.春捂得当，穿衣合适，以免捂出“火”来。

10.风和日丽时，多带宝宝去户外活动，如在草地上玩耍，放风筝……有利体内积热的散发，增强宝宝抗病能力。

怎样给宝宝创造湿度空间？

春季室内湿度标准

室内相对湿度达到55%～60%时，既可使人的身体、思维会处于良好状态，又能抑制一些致病菌、病毒的孳生和传播。

保湿方法

错误做法：

使用喷雾型空气加湿器，只是造成增加水汽的假象。只有水在空气中形成饱和状态，才有利于人体健康；雾状水在空气中是不饱和的。

正确做法：

在室内放盆水、经常在地面上洒清水、用湿拖把拖地或悬挂湿毛巾，因为自然挥发的水汽在空气中是饱和状态。

室内养些金鱼、摆几盆水生植物，不仅能很好地调节湿度，还能给宝宝增添生活情趣。

此外，经常开窗通风，除了可以透气，室外湿润的空气也会调节室内的湿度。

有条件的家庭可在室内可悬挂温湿度计来测量空气湿度变化。

专家建议：

有些温湿度计，既有电脑在线记录数据功能，又有记忆装置，可连续记录数据和多组数据，。开机时显示屏右下角显示剩余记录空间，记录间隔可在1秒到60分钟内任意设定。

由于温湿度计有多种型号，价钱1500多元到3500多元不等，但要购买正规厂家的产品。

河南省南阳市第一人民医院 杨 峰